Tjelesna aktivnost donosi brojne prednosti za fizičko zdravlje, no njezin učinak na psihološko blagostanje jednako je značajan. Redovito kretanje potiče lučenje hormona sreće, poput endorfina, što smanjuje osjećaj stresa i
Prevencija dijabetesa ne mora uvijek značiti drastične promjene, već se često temelji na malim, ali dosljednim koracima. Aktivniji način života može se graditi postupno, uključujući kretanje u svakodnevne zadatke. Umjesto
Redovita tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Kada se tijelo kreće, mišići koriste glukozu kao izvor energije, čime se smanjuje njezina koncentracija u krvi.
